L’Alta Badia offre ai seguaci del nordic walking una gran varietà di percorsi adatti a tutti i tipi di livelli.

In estate, seguendo i vari itinerari escursionistici, le possibilità sono pressoché innumerevoli: dai facili sentieri del fondovalle o degli altipiani fino agli impegnativi percorsi in alta montagna.
In inverno ci sono oltre 80 km di sentieri battuti e segnati sui quali esercitarsi.

Cos'è il nordic walking?

Nato in Finlandia ad inizio del secolo scorso – era utilizzato come allenamento fuori stagione dagli sciatori di fondo – il nordic walking gode oggi di grande popolarità. È un’attività fisica naturale, sana, efficace e completa, adatta a tutti.
La tecnica del nordic walking si basa sulla camminata biomeccanicamente corretta, combinata con alcuni movimenti di braccia e busto tipici dello sci nordico (tecnica classica) ed è un allenamento completo per tutto il corpo.
L’intensità dell’allenamento può essere adeguata alle condizioni fisiche di chi lo pratica; i movimenti eseguiti con la tecnica corretta, migliorano la consapevolezza e il controllo del proprio corpo, la postura, la respirazione e, soprattutto, il benessere generale.

Perchè il nordic walking?

• Perchè migliora la normale camminata.
• Perchè i suoi movimenti naturali e fluidi interessano fino al 90% dei muscoli del corpo favorendo un allenamento armonioso e simmetrico di tutto il corpo.
• Perchè rappresenta un efficace allenamento aerobico, grazie all’attivazione sia dei piccoli che dei grandi gruppi muscolari producendo movimenti ritmici e dinamici.
• Perchè favorisce aumento della circolazione sanguigna e del metabolismo.
• Perchè la continua alternanza di contrazione e rilassamento dei muscoli coinvolti allevia le tensioni muscolari.
• Perchè aiuta ad apprendere movimenti sicuri, salutari e biomeccanicamente corretti.
• Perchè favorisce postura ed allineamento corporeo corretti.
• Perchè è un’attività fisica adatta a tutti indipendentemente dall’età, dal sesso o dalla condizione fisica.